Alustamine on sageli kõige raskem osa. Oluline on leida motivatsioon ja seada eesmärke, mis on realistlikud ja saavutatavad. Tervisliku eluviisi järgimine ei tähenda drastilisi muutusi, vaid pigem väikeste ja järk-järgult rakendatavate harjumuste loomist. Näiteks piisav vee joomine, tasakaalustatud toitumine ja regulaarne liikumine on kõik olulised aspektid. Samuti on oluline jälgida oma edusamme ja mitte lasta end heidutada. Iga väike saavutus toob endaga kaasa suurema rahulolu ja motiveerib edasi liikuma.
Samuti võiksid kaaluda, kuidas muuta oma keskkonda toetavaks. Kaasa oma lähedased, et jagada eesmärke ja saavutusi. Koos on lihtsam jääda püsima ja motiveerida üksteist. Loo plaan, mis sisaldab regulaarseid treeninguid ja tervislikke toite, ning pea sellest kinni. Pea meeles, et tervislik eluviis ei ole ajutine dieet, vaid elustiil, mis toob pikaajalisi kasu. Tervislike valikute tegemine ei pea olema keeruline, ning aja jooksul muutuvad need harjumuseks.